Ushtrimi me mosveprim të mitrës


Mitra, tubat fallopiane dhe vezoret janë të lëvizshme brenda kufijve të caktuar. Nëse ka një të pasurive të patundshme pjesshme ose e plotë - kjo është patologji. Shkelja është konsideruar si edhe, dhe lëvizshmëria e tepruar mitrës shkaktuar nga rënie në dobësimin e saj ton dhe ligaments. Heqja e mitrës është shumë më e zakonshme në gratë që kanë lindur. Kur mitra të jetë normë, ajo mbështet lidhjet që çojnë në kryqe dhe eshtrat e legenit. Bottom mitër të ndërlidhet bigëzim dhe tendons. Nëse ka një dobësim i muskujve mbështetëse dhe ligaments, ajo çon në mosveprim. Mitra vetë nën forcën e gravitetit tërheq poshtë dhe fillon të varem në vaginë ose në një shkallë më të theksuar në përgjithësi mund të bien prej saj. Ndonjëherë mosveprim mund të miratojë tumor. Ju mund të dallojë se çfarë është mbresë nofullat e jashtme - qafën e mitrës.

Ka tre gradë të sëmundjes:

  • i pari në të cilin goja e qafës së mitrës janë vendosur në vaginë, por jo përtej hendekut gjinor.
  • dyti, mitra është jashtë hendekut gjinor në pjesën;
  • treti, mitra është zhvendosur plotësisht përtej hendekut gjinor.

Cilat janë simptomat e kancerit mund të përkufizohet mosveprim?

Së pari, ka një presion ndjenjë nga poshtë barkut, zvarritje dhimbje në vaginë, më vonë dhimbje në mollaqe, dhe nganjëherë në shpinë. Në këtë sëmundje, ndërpreu procesin e urinimit (thirrje të shpeshta ose vështirësi). Ndoshta urinim vullnetar kur kollitet ose heqjen e peshave. Me mill mund të duket e bardhë ose shkarkimin nga gjaku. Ndjesi e vazhdueshme e një trup të huaj brenda vaginës. Jeta seksuale bëhet e vështirë.

Arsyeja kryesore për dobësimin e ligaments është lindjes. Gratë që lindja ishte e komplikuar apo stimulim i shpejtë i aktivitetit të punës ishte i përafërt, ishin lotët e traktit gjenital janë më të prirur për këtë sëmundje. Këto efekte nuk mund të jetë menjëherë, por pas një kohë apo edhe vite.

Ka arsye të tjera që mund të shkaktojnë lëshim gjenitale - është një dysplasia kongjenitale e ind lidhës, kapsllëk të shpeshta, mungesa e estrogjenit gjatë menopauzës.

Por nuk ka nevojë që të bien në panik, pasi sëmundja është i shërueshëm. Në qoftë se në kohë për të parë një mjek, ju mund të bëni pa kirurgji.

Në fazat e hershme të kancerit mosveprim i mundshëm opsion konservatore trajtim, e cila është që të caktojë një ushtrime të veçanta terapeutike dhe përdorimin e masazh gjinekologjike. Të dyja këto janë metoda për të forcuar muskujt vendosura në legen. Ndonjëherë përdoret unazë mbretërore që do të mbajë qafën e mitrës në pozicion normal, por së bashku me se ka disa vështirësi (unazë duhet rregullisht lani shpesh bie jashtë vaginës dhe intercourse ajo duhet të hiqet).

Mos harroni se koha e shpenzuar masat profilaktike mund të eliminojnë shfaq të ndihmojë në uljen e komplikime dhe gjendjen funksionale të femrave.

Metodat veprimet


// '); //]]>

Dallimi nga e zakonshme mocionet ushtrim rutinë që të gjitha mocionet në ushtrimin përshtatura për forcimin dhe rivendosjen e shëndetit dhe me një goditje të veçantë.

Ushtrojnë ndikim në vetitë fiziologjike të muskujve. Çdo muskul është i përbërë prej fibrave, çdo excitability fibër mund të përgjigjet për stimulimin e nervit motor apo muskujve. Si rezultat, kontratat e muskujve, dmth duke ndryshuar gjatësinë e saj. Reduktimi zhvillohet në dy faza: fazën e reduktimit, gjatë së cilës konsumon energji dhe faza relaksim - energjia është restauruar. Kontrata Muskujt nën ndikimin e sinjaleve nga sistemi nervor qendror.

Me ushtrim është për të stimuluar metabolizmin, sistemin endokrin, reduktuar metabolizmin në indet.

Sistemi imunitar forcohet, rritja e aktivitetit enzimë, trupi bëhet më rezistente ndaj sëmundjeve.

Efekti i mosveprimit të mitrës në TE

// '); //]]>

Ushtrimin me mosveprim të mitrës është mjaft e thjeshtë, e përbërë nga disa ushtrime, por në çdo rast, një rezultat i mirë.

Ushtrimi Ushtrimi për të forcuar muskujt e vendosur në kofshët e brendshme dhe katin e legenit. Disa ushtrime mund të bëhet ulur, në çdo kohë dhe në çdo vend (në makinë, në transportin publik në vendin e punës). Dhe askush nuk do të shihni se çfarë ju po bëni. Për efikasitet më të madh, dhe të bëjë ato çdo ditë, më të mirë, në çdo rast.

Duke bërë ushtrime

// '); //]]>

Për të forcuar muskujt për të bërë një sërë ushtrimesh.

  1. Zimknuvshy plotësisht bërryla, shtrydh ato të vështirë, paraqitja e tensionit në këmbë, dolichit deri në 10 dhe relaksohuni. (Midis gjunjë mund të vënë një grusht apo palme). Ushtrimi duhet të përsëritet 8-10 herë.
  2. Shtrydh dhe lirimin muskujt e perineum. Kur ngjeshje (tërheqje) të mbajë disa sekonda dhe pastaj relaksohuni. Ushtrimi është përsëritur disa herë. Ajo mund të bëhet në çdo vend, jo e dukshme për të tjerët.
  3. Ushtrimi i ardhshëm "biçikletë". Shtrirë në shpinë, ngre këmbët tuaja dhe të lëvizin ato si ju pedale një biçikletë përgjatë kjo duhet të punojnë muskujt e mollaqe dhe kofshët, jo stomak. Ushtrimi është të paktën 5 minuta.
  4. Shtrihu pastaj mbi krahun dhe mbetet në këtë pozicion për kohëzgjatjen e ushtrimit. Vendosur në këmbë në gju e sipërme, e vënë atë në dysheme prapa fund. Heqin fund këmbën aq i lartë sa të jetë e mundur (Drejt këmbë). Ushtrimi është 20-30 herë, pastaj të ndryshojë këmbët.
  5. Shtrirë në shpinë, bëj gjunjët (këmbët width sup përveç), të heqë hips (të mos dalë si polumostik), së bashku me atë që ju duhet të pengojne në bërryl, bigëzim dhe pastaj ta tërheqë dolichit në dhjetë. Relaksoheni muskujt tuaj dhe të kthehet në pozicionin e fillimit.
  6. Shtrihen në "Birch" dhe të bëjnë lëvizje si shkelma pres me gërshërë. Përsëriteni disa herë.