Fuqia Këshilli shtatzënë e mjekësisë tradicionale


Ndoshta çdo grua shtatzënë mund të themi me siguri se ajo vetë e di se çfarë gratë shtatzëna nevojë për të ngrënë. Por, për disa arsye, pothuajse çdo njeri preferon që të ketë atë që ajo e dëshiron, jo diçka që është aq e nevojshme sot, fëmijë. Ju nuk mund të ndjeni në ndryshime trupin e tij, në qoftë se ju hani e "gabuar" ushqim, por gabimi juaj mund të ndikojnë në rritjen apo zhvillimin e fetusit, shëndetin e fëmijës në të ardhmen. Ushqyerit e ekuilibruar dhe adekuat është thelbësor jo vetëm për zhvillimin e fëmijës, por edhe për kursin e duhur të shtatzënisë, dhe, natyrisht, kjo është një rezultat pozitiv.

Para së gjithash, ajo është konsideruar vlerë se gjatë shtatzënisë trupi i femrës duhet proteinat, karbohidratet, yndyrna, vitamina dhe elemente të tjera ndryshon në mënyrë të konsiderueshme.

Dietë e çdo grua shtatzënë duhet të përfshijë proteina - edhe mangësi e tyre të përkohshme mund të shkaktojnë frenim të rritjes, humbje peshe, trurit, zemrës dhe mëlçisë e fëmijës. Me përmbajtje të vogël në dietën e nënës shtatzënë, numrin e kërkuar të proteinave mbulohen nga ndryshimet në gjak dhe muskujve të mitrës, duke rritur rrezikun e lindjes së parakohshme. Edhe në qoftë se proteina është thjesht përbërja pjesë dhe elementët e cilësisë së kërkuar (për shembull, vetëm kafshëve ose vetëm proteina perime), kjo mund të çojë në pasoja të pakëndshme: biosintezën e ARN dhe ADN-së, duke ndryshuar gjatësinë e shtatzënisë.

Në mesin e proteinave rekomanduar nga nënat e ardhshme, mund të identifikojë ato ushqime që duhet të hahet çdo ditë si mish ligët ose peshk, produkte qumështi, vezët. Yndyrna nuk janë më pak të rëndësishme se komponentët e tjerë. Mungesa e yndyrë ndikon në peshën e fetusit, si dhe përmbajtjen e lipideve të caktuara të plazmës, të cilat gjithashtu ndikon më vonë në zhvillimin e fëmijës. Mungesa e acideve yndyrore të caktuara edhe çon në ndryshime në sistemin nervor të fetusit.

Që nga karbohidratet në përgjithësi duhet të jenë të kujdesshëm: një mbytje në trup (sidomos nëse dietë është karbohidrateve) mund të çojë në vdekje të fetusit, mungesa e (i përbërë nga glukozës), të çon në një rënie në nivelet e glukozës në gjak. Për të parandaluar këtë të ndodhë, në vend të hani një ditë rreth 300 gram fruta dhe 600 gram perime (të papërpunuara). Frutat mund të zëvendësojnë fruta të thata - fiq, kajsi të thata, rrush, kumbulla të thara. Është e nevojshme për të minimizuar konsumin e produkteve vuhlevodomistkyh si ëmbëltore, sheqer, produkte prej majës së miellit, karamele - dhe nënës dhe foshnjës, ata mund të shkaktojnë alergji dhe të çojë në çrregullime metabolike.

Quite një rol të rëndësishëm në dietën e shtatzënë luan marrjes së vitaminave dhe mineraleve në sasi të nevojshme. Me sa duket, askush në dyshim që të ardhurat shtatzënisë e këtyre substancave në trupin e nënës shtatzënë ka nevojë të rritet. Më e dobishme - vitamina B1, B2, D, jo më pak e rëndësishme vitaminë A dhe vitaminë C. Por ne duhet të kujtojmë se shumica e tyre ka humbur gjatë produkteve të trajtimit të ngrohjes.

Mungesa e vitaminave mund të çojë në çrregullime të ndryshme në zhvillimin e fëmijës dhe ndikojnë në shëndetin e nënës. Me një mungesë e vitaminave të caktuara në trupin e fetusit mund të zhvillojnë sëmundje të ndryshme dhe çrregullime të funksioneve të caktuara, të tilla si mungesa e vitaminës ushqim B6 mund të shkaktojë një lloj të toksicitetit, pasojë e të cilave mund të jetë shkatërrimi i smalt dhëmbit, dhe mungesa e vitaminave B6 dhe B12 do të çojë në anemi . Megjithatë, të jenë të kujdesshëm me vitamina, ata gjithashtu ndikim nganjëherë tepërt negativ mbi shëndetin, si grua shtatzënë dhe fetusit.

Unë do të doja të them në lidhje me rëndësinë e vitaminës C. mungesa e saj mund të shkaktojë lindje të parakohshme, lindjen e një fëmije me aftësi të kufizuara, dhe të tepërta në shtatzëninë e hershme mund të çojë në abort. Çdo ditë, gjatë shtatzënisë, trupi duhet të vijë e ashtuquajtur vitaminë F - Acidet yndyrore polyunsaturated. Është e mjaftueshme për të pirë një ditë një lugë vaj vegjetal parafinuar.

Lindja e një fëmijë me peshë të ulët të lindjes, mangësitë e sistemit nervor - është një shenjë e mungesës së acidit folik në dietën tuaj. Në moderim ajo duhet të merret nga javëve të para të shtatzënisë. Megjithatë, përdorimi i tepruar gjithashtu çon në pasoja jo shumë të këndshme - përdorimi i folate zvogëlon futje e vitaminës B12. Përmban acid folik në domate, banane, arra, spinaq, thjerrëzat, miell me miell në. Këto substanca duhet të mbërrijë në trupin e një gruaje shtatzënë rreth 200-400 mg në ditë.

Makro-dhe mikronutriente vijnë nga ushqimi në trupin e gruas shtatzënë, dhe duhet të përdoret me kujdes - dhe mungesa dhe teprica e tyre mund të ndikojnë në nivelin e zhvillimit, rritjes, prishin metabolizmin e acidit, dhe ndonjëherë edhe të çojnë në deformime. Magnez, bakër, zink, kobalt kërkohet nga trupi i njeriut vazhdimisht, madje edhe në doza të vogla - më pak se 10 mg në ditë.

Në vitet e fundit, mangësi të veçantë vëmendje jod në gratë shtatzëna - mungesa e saj çon në thyer maturimin e fetusit, fëmija zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme që lidhen me mungesën e substancës, duke përfshirë edhe sistemin nervor.

Me pak fjalë, si tepërt dhe mungesa e substancave të caktuara në dietë mund të ndikojë në shëndetin dhe nënën dhe fëmijën.

Nga rruga, për ju asgjë penguar Nurse gjirit fëmijën tuaj, ju duhet të shikoni në dietën e tyre gjatë shtatzënisë - dy muaj para lindjes, lloji në dietën chokeberry tuaj, arra. E bukur e tyre pritjes stimulon prodhimin e qumeshtit.

Ka produkte që janë të ndaluara rreptësisht për të marrë ushqim për gratë shtatzëna. Midis tyre tymosur, ushqim të konservuar (peshk dhe mish), ushqime të ruajtura në vakum-paketuara salcice, dumplings gatshme dhe pije sintetike të tilla si Coca-Cola dhe, natyrisht, çdo alkool.