Hand Massage


Gjithkush e di në lidhje me përfitimet e masazh. Pavarësisht nga fakti se masazh dora është e humbur në krahasim me llojet e tjera të masazh, kjo nuk është një arsye për të atribuojnë atë me numrin e panevojshme. Që narovne me këmbët, prapa, kreu, duart tona ndjehen aktivitet të rëndësishëm të përditshme. Jo vetëm punë fizike, por edhe shtypja lehtë në tastierë - një tendosje në duart, veçanërisht në duar. Prandaj, masazh dorë mund të shpëtoj të stresit të akumuluar, e cila është një dhimbje në muskuj jep qafë, supet dhe mbrapa, zakonisht për të hequr qafe të ndjesive të pakëndshme.

Një vend të veçantë është masazh të duarve. Pra, pikërisht si ata janë shumë pika refleks të qelizave, duke ndikuar që mund të përmirësojë shëndetin. Dhe nuk është sekret se çdo masazh - një procedurë të këndshme, rezoluta relaksoheni dhe lehtësimin e stresit mendor.

Metodat veprimet


// '); //]]>

Duart Massage - një grup i teknikave të ndryshme për veprim në fusha të caktuara. Ai përfshin teknika të tilla si stroking, patting, ndjesi shpimi gjilpërash, duke i shtyre, gjarpërues, fërkim dhe shumë të tjerë. Të gjitha teknikat janë kryer në rend.

Sa për duart masazh izoluar vetë-masazh. Kjo specie është e përhapur, pasi fërkim krem ​​mocionet stroking ky është masazh. Në vetë-masazh rekomandohet goditje lëvizjes magji fërkim një ritëm më të shpejtë. Masazh është bërë në drejtim nga majat e gishtave deri në bërryla.

Kur bën ekspert masazh dorë, ajo aplikon metoda dhe teknika të tilla si stroking, trazim, fërkim, pika kineze masazh tjera. Vëmendjen veçanti duhet të paguhen masazh uji, e cila është derdhje dorë jet me ujë në drejtim të dorës dhe parakrah te prapme, si nga brenda dhe nga jashtë. Kjo metodë i masazh është konsideruar si një masë efektive parandaluese për sëmundjet e zemrës është me vlerë të veçantë terapeutike dhe sjell një ndjenjë të këndshme.

Ndikimi i armëve masazh

// '); //]]>

Masazh dorë prek të gjitha shtresat e lëkurës, muskujve, enët e gjakut, joints, gjëndra dhjamor dhe djerse. Efekt të veçantë masazh dore ka në sistemin nervor qendror, stabilizuese funksionalitetin dhe gjendjen e saj. Nuk është çudi që ata thonë se masazh dorë ka një efekt i dobishëm për trupin e njeriut. Që nga shumë pika akupunkture që ndodhet në duar. Me veprim në pikat që ne të ndikojë në organet e ndryshme të trupit, duke përmirësuar funksionimin e tyre.

Masazh dorë rekomanduar për shkak të faktit se ai është në gjendje të kthehen në muskujt e krahut të performancës pas ushtrimit, të forcojë marrëdhëniet, enët e gjakut dhe nyje. Duhet të theksohet se efektet e traumës në formën e ënjtje, eshtra të thyer dhe dëmtime të indeve të buta shpejt zhduken nën ndikimin e duarve masazh. Masazh është përdorur si një procedurë kozmetike me të cilin pastrohet shtresa e lartë e lëkurës nga epidermë keratinized, grimcat e pluhurit, ndotesve të jashtëm që zakuporyly poret. Kjo metodë, si fërkim, rrit kullimit limfatike, qarkullimin e gjakut, duke përmirësuar fuqinë e saj në nivel mikro. Si rezultat - lëkura bëhet elastike, të butë dhe i përkulshëm, merr ngjyrë të gjallë, dhe më pak të ndjeshëm ndaj temperaturës dhe veprim mekanik.

Masazh rrit efikasitetin kur përdorni krem ​​të veçantë ushqyes. Shumë më mirë nëse këto krema janë bërë në shtëpi - në kushte të tilla mund të besojnë në mirëdashësi e tyre mjedisore dhe mungesa e komponentëve kimike. Kështu, një nga recetat propozon përzierje vezë e verdhë veze me lëng limoni, mjaltë dhe vaj liri, dhe përzierje që rezulton është aplikuar gjatë një masazh ose dore atë për lyej lëkurën.

Masazh sistematike dorë gjithashtu ju lejon për të ngadalësuar procesin e plakjes, duke e bërë duart e bukur dhe manicured.

Duke bërë ushtrime

// '); //]]>

Në kryerjen masazh dorë është e rëndësishme për të ndjekur drejtimin e lëvizjes - nga dora në shpatull. Para përgatitjes së një masazh dorë, stroking atë në të gjithë gjatësinë e furçë në krye. Furçë së bashku me duart koprrac. Stroking përgatisë muskuj dhe nyje të veprimit më të thella - trazim indet. Filloni trazim me një furçë, një dorë dhe gishtat nevojë për vëmendje të veçantë. Së pari, filloni me gishtin e mesëm gozhdë masazh gishtat e mëdha. Në të njëjtën kohë bëri një lëvizje rrethore në drejtim të pads gisht deri në fund, pastaj përsëri. Procedura përsëritet 5 herë dhe të njëjtën gjë për gishtat e tjera duke bërë masazh para. Pastaj mbledh dhe e vendosi dorën e tij masazhin gishtat e saj të mëdha në një lëvizje rrethore. Më vonë përmbysur pëllëmbën e dorës poshtë dhe duke bërë të njëjtën gjë në anën e pasme, duke filluar me masazh i kyçit të dorës të përbashkët, të lëvizte në majë të gishtave dhe mbrapa. Procedura përsëritet edhe deri në 5 herë. Në fund të furçë masazh të butë koprrac dhe të përgatisë një lëvizje rrethore në të përbashkët.

Pastaj masazh zbatimin e përbashkët mes dore dhe rreze, duke filluar nga stroking thellë, fërkim pa probleme në zonën rreth përbashkët. Shkuarja në krye të muskujve të dorës shtrëngimi midis terapisti dhe gishtat e tjerë të mëdhenj dhe gatuaj ato si nga brenda dhe nga jashtë.

Bërryl të përbashkët kërkon lëvizjet më të butë, sepse kështu ka nerva, venë brachial, arterie, dhe masazhin rreth perimetrin e bërryl. Me porositë sup teknikat e prodhimit të përbashkët të ngjashme me atë të një masazhet dore. Jastëk masazh parakrah bërë gisht të madh në një mocionet butë rrethore me presion dhe më vonë në anën e saj prapa.

Procesi fund dorë të butë massaging masazh në drejtimin nga dore në shpatull, lëvizjet shtrydhur i lidhur në një rreth të duarve dhe stroking duart lart nga majat e gishtave në supe dhe prapa. Relax në fund të përbashkët me furçë tip lart dhe poshtë për 7-10 herë.