Masazh për gratë shtatzëna


Në mënyrë tipike, ekspertët janë përgjigjur me masazh të madh kujdes për gratë shtatzëna. Ndërsa duke pritur fëmijën trupi i gruas është shumë e ndjeshme, kështu që një Chur lëvizjet intensive masazh mund të dëmtojë edhe nënën shtatzënë dhe fëmijën. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se gratë shtatzëna ndaluar tërësisht të gjitha llojet e hapave manual. Masazh ekzekutuar saktë është në gjendje për të forcuar shëndetin, relaksoheni muskujt tepër të tensionuara, të zvogëlojë dhimbje të përbashkët dhe dhimbje prapa, përmirësimin e qarkullimit, lehtësimin e stresit dhe të japin momente kënaqësie.

Studim të ndryshme kanë treguar se masazh kryer nga terapist masazh certifikuar ose partner, të trajnuar në kurse të veçanta përmirëson shtatzëninë, ndihmon nënat e ardhshme të përballen me frikën, për të gjetur harmoninë, dua trupin tuaj. Është e rëndësishme që masazh mund të sjellë gëzim dhe crumbs të madh. Ekspertët këshillojnë gratë shtatzëna teknika ekstra vetë-masazh zbatohen. Vetë-masazh është veçanërisht urgjente në muajin e fundit të shtatzënisë dhe në periudhën fisnore.


// '); //]]>

// '); //]]>

Metodat veprimet

// '); //]]>

Masazh për gratë shtatzëna ka disa kufizime dhe karakteristika, kryesisht të lidhura me shtatzëninë, metodat e veprimit, kohëzgjatjen dhe sjellje grua shtatzënë gjatë seancës.

Si pasojë, shumë mjekë nuk e rekomandojmë ndonjë veprim trajtim chiropractic për 12 javë të shtatzënisë. Para së gjithash, një ndalim i tillë është fakti që në fazat e hershme ka një probabilitet të lartë të abortit - disa pika të pakujdesshëm stimulim mund të çojë në kontraktimet shtesë mitrës dhe të shkaktojë humbjen e një fëmije. Megjithatë, mjekët e tjerë lejojë pacientët kurse masazh nëse ato kryhen nën mbikëqyrjen e një mjeku, një ekspert i cili ka kualifikimet e duhura.

Në mënyrë tipike, një masazh jo zgjat më shumë se 45 minuta para fillimit të procedurës, në shumicën e rasteve, më e shkurtër. Me durim të mirë rrit kohëzgjatjen e seancës, por jo më shumë se 45 minuta.

Sa i përket metodat e veprimit, ata janë për pjesën më të madhe, pak më të ndryshme nga masazh tradicionale. Por disa teknika chiropractic për gratë shtatzëna nuk janë përdorur ose të përdoren paplotë.

Pra, çfarë duhet të bëni:

  • butësisht stroking shpinë të tij, mollaqe, krahët dhe këmbët, qafën;
  • ngadalë fshij zonat e dhimbshme dhe të ndjeshme;
  • Të gjitha vibracionet kryhet vetëm gishtat, jo palme.

Çfarë është e ndaluar:

  • duke përdorur shtyn lëvizjet;
  • gatuaj indeve të thellë;
  • fërkoni barkut (stroking bark lejohet vetëm brenda vetë-masazh dhe pastaj me kujdes);
  • Ushtrim dridhje të gjithë dorë,.

Në shtatzëninë e hershme gruaja gjatë procedurës mund të shtrihen në barkun tuaj, këmbët ndonjëherë të vënë jastëk. Në tremujorin e dytë dhe të tretë kryer një masazh ulur ose shtrirë në anën tuaj.

Kohët e fundit u bë popullor në Perëndim, i ashtuquajturi masazh suedeze. Kjo teknikë e veprimit manual ka për qëllim të lehtësojë tensionin e muskujve, përmirësimin e qarkullimit dhe stimulimin e sistemit limfatik. Master ka një presion të butë në grupe të mëdha muskujve. Ky lloj i masazh është e rekomanduar si obscheozdoravlivayuschee për të gjitha gratë shtatzëna (që nuk kanë contraindications për atë).

Ndikimi i masazh për gratë shtatzëna

// '); //]]>

Revitalizing masazh ka efekte të ndryshme mbi të ardhmen nënës dhe fëmijës, si dhe një efekt pozitiv mbi gjendjen psiko-emocionale.

Masazh mund të:

  • Rregullon hormonet. Teknikat Manuali përdorura nga ekspertët, të kontribuojë në rregullimin hormonal. Gjatë masazh ul nivelet e gjakut e hormoneve të stresit, përmirëson disponimin dhe sistemin kardiovaskular, pra normale. Në gratë marrin spa dhe masazh shëndetësor sistematike seanca lindje më të lehtë të dala, vuri në dukje më pak komplikime. Gjithashtu masazh pozitivisht ndikojnë në gjendjen e fëmijës menjëherë pas lindjes dhe pesha e tij të lindjes.
  • Rënia ënjtje. Gjatë shtatzënisë, sidomos në tremujorin e fundit, shpesh një ënjtje e nyjeve dhe indeve të buta. Masazh përmirëson sistemin limfatik, ndihmon për të evakuojnë lëngun ndenjur dhe produkteve metabolike.
  • Reduktimi dhimbje natyrën neurogjenik. Shumë gra në muajt e fundit të shtatzënisë fëmija shqetësuar për dhimbje në pelvik dhe të ulët mbrapa, dhe nganjëherë siklet aq i fortë sa që ndikojnë në këmbët sipërme dhe të poshtme. Masazh kështu lehtësimin inflamacion i nerva, sepse eliminon presionin mbi muskujt përreth. Gratë të cilët iu nënshtruan masazh, vuri në dukje se dhimbja e nervore sciatic nuk ishin të fortë ose shumë zhdukur.

Masazh përmirëson gratë shtatzëna ndoshta në fushat e mëposhtme:

  • reduktuar dhimbje prapa, nyjeve dhe muskujt;
  • reduktuar ënjtje e indeve, duke rritur furnizimin e tyre të gjakut dhe furnizimit me oksigjen;
  • ulur tensionin e muskujve;
  • më pak të shqetësuar në lidhje me dhimbje koke;
  • përmirëson gjumin dhe humor.

Duke bërë ushtrime

// '); //]]>

A. zbutës masazh tradicionale

  1. Masazh tradicionale fillon me një qafë të relaksuar, supet dhe blades shpatullën - lëkura para procedurës mund të lyej vaj neutral (mineral, ulliri), ose përdorin krem ​​hypoallergenic masazh. Mbaj stroking lehta dhe fërkim.
  2. Pastaj, të vazhdojë të masazh mbrapa dhe përgjatë shpinë në të dyja anët. Së pari stroking lëkurën, pasi të gjithë të lehtë rubbed dorën e tij pa shtypur.
  3. Butësisht gatuaj muskujt kryesore. Muskujt gjatë prapa masazhin gishtat mëdha dhe këshilla e indeksit dhe një unazë.
  4. Pastaj bëni tsyrkulyarnoe trazim, fërkoni zonat e dhimbshme dhe të ndjeshme të bazës pasme pëllëmbë, por prodhojnë shtypur butësisht, pa ndikuar rajonin e mesit.
  5. Kryqe dhe mesit masazh kryhet pa klikime vetëm fërkimit lejueshme (në tremujorin e dytë dhe të tretë) dhe stroking. Është e nevojshme që të mos përqëndrohet në disa pika të veçanta (duke mos ditur saktësisht se çfarë ata prodhojnë një efekt në një grua), përndryshe, mund të shkaktojë lindje të parakohshme apo abort. Masazh e pasme dhe të copëtuar klikuar në pikat aktive të tyre mund të bëhet vetëm në periudhën fisnore. Pika aktive për të lehtësuar rrjedhën e punës, janë 2-3 cm. Mbi coccyx. Një grua mund të bëjë veten një masazh duke aplikuar shtypur knuckles e gishtave apo një top tenisi.
  6. Mbaj masazh dorë duke përdorur një "teknikë pirës": të fillojë nga supe, pastaj masazh parakrah dhe pastaj të plotë dore dhe dora masazh.
  7. Masazh këmbë është e ngjashme me dorë duke bërë masazh - masazh i parë atëherë kofshën dhe këmbë të ulët, kyçin e këmbës.

B. Masazh për parandalimin e shënon shtrirje

  1. Lëkura lyhet me një krem ​​të veçantë ose vaj të shtrihen, zbutjen e lëkurës (linja hypoallergenic duhet të përdoret).
  2. Kryhet qarkullimi goditje e palëve në mes të barkut, duke arritur në kërthizë, duart të pastra, dhe të fillojnë lëvizjen përsëri.
  3. Për të përmirësuar qarkullimin e trafikut duke përdorur instrumente, ato janë përdorur vetëm për masazh e mollaqe dhe hips - për të lëvizur në drejtimin nga gju në kofshë, ndjesi shpimi gjilpërash duhet të jenë të lehta dhe nuk shkaktojnë simptoma.
  4. Pash gji lëvizje rrethore në drejtim të dalë. Zona përreth dalë më mirë të mos prek për të shmangur nxitjen e kontraktimet e mitrës.