Masazh gjirit


Cila grua nuk ëndërrojnë të bukura, zemrat e zhdërvjellët me një lëkurë të butë dhe të butë! Dhe pasi kjo nuk është për t'u habitur! Zemrat e bukur ka qenë gjithmonë e konsideruar krenaria e çdo vajze, pavarësisht nga mosha dhe parametra të tjerë. Por kjo ëndërr nuk do të bëhet realitet në qoftë se ju nuk e përdorni atë - apo veprim. Sigurimi i përmirësuar formën e gjirit dhe ka humbur elasticitetin do të ndihmojë masazh, e cila është metoda më e mirë për të rivendosur lëkurës elasticitet gjoksin për të rritur volumin e saj dhe më gjerë. Përveç kësaj, masazh gjirit përmirëson qarkullimin e gjakut, kullimit limfatike forcuar dhe normalizuar metabolizmin. Çelësi për masazh gjirit - në përputhje me rregullsinë e sjelljes së tij dhe forcën për lëkurën dhe muskujt. Mos harroni se masazh me goditje të forta mund të dëmtojë gjoksin, kështu që është e rekomanduar për të refuzuar.

Metodat veprimet


// '); //]]>

Ka dy metoda të ndikimit në gjoksin e tij ndërsa porositë: manuale dhe hidro. Hidro masazh, masazh me ujë me fjalë të tjera, është më e thjeshtë në ekzekutim, sepse ajo nuk kërkon teknika të veçanta. Kjo metodë e veprimit rekomanduar në mend se uji ka efekt të butë, të butë në lëkurë të gjirit, duke rritur tonin e muskujve. Varësisht nga qëllimet e hydromassage, aplikoni banjot e ujit, lavazheve, fasha, jet e ujit.

Metoda manual masazh gjirit përbëhet nga veprimet e përcaktuara teknikave të tilla si stroking, fërkim, trazim, rrahje, dridhje. Me stroking masazh gjirit fillon dhe mbaron. Kjo teknikë është një rrëshqitje Lëvizjet ritmike në sipërfaqen e lëkurës dhe kontribuon në pastrimin e saj, rritjen e gjakut dhe qarkullimin limfatike, forcimin e muskujve dhe efekt qetësues në sistemin nervor.

Rëndë është kryer në një ritëm më të fuqishme se stroking dhe bëri rrethore, lëvizjet zigzag falangave të gishta apo palme. Qëllimi i pritjes - zgjerimi i enëve të gjakut, shpërndarje të vogël të vulave. Rëndë është e rekomanduar për parandalimin e kancerit të gjirit.

Nga fërkim metodë duhet "të ngrohtë-up", e cila është mbajtur në një lëvizje rrëshqitje me majë të gishtave tuaj në gjoks, i shoqëruar nga compression të lehta dhe ngjeshja e lëkurës në zonën masazhin. Qëllimi i trazim - përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe limfatike.

Pritjes effleurage veçanërisht e dobishme si ngrohja shkakton indet dhe ngre tonin e lëkurës. Shuplaka kryer gishtave në një alternuara butë goditje fragmentare çdo gisht - ". Shpirtrat Palace" të ashtuquajturat

Së fundi, dridhje. Pritjes mbajtur lëvizjet shpejtë oscillatory me majë të gishtave tuaj apo palme.

Në kryerjen e masazh gjirit është e rëndësishme të mbani mend se ajo duhet të shpik dritë me lëvizje të butë, gradualisht në rritje në fuqi. Përfundon me masazh dhe lëvizje të butë (përkëdheljet).

Ndikimi i masazh gjirit

// '); //]]>

Në fakt, efekti i masazh gjirit nuk mund të përshkruhet në pak fjalë. Që efekti është zbuluar jo vetëm në lëkurë të gjirit, por edhe në muskujt, enët e gjakut, receptorët nervore. Siç u përmend më lart, masazh është një nga metodat kryesore të veprimit në gji. Efekti i veçantë i jep douches në të cilën zëvendësit dousing me ujë të nxehtë dhe të ftohtë. Kështu, uji i ngrohtë ndihmon zbulojnë poret, pastrimin e tyre dhe për të rritur tonin e muskujve. Veprimi dush të ftohtë gjithashtu përmirëson tonin e muskujve dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.

Duhet të theksohet fakti se çdo masazh gjirit rrit rrjedhjen e gjakut në zonat masazhin, duke përmirësuar kështu furnizimin e indeve të gjirit me oksigjen dhe ushqyesve. Masazh sistematik lejon për të bërë lëkurën e gjirit të zhdërvjellët, të butë, pastron atë nga epidermë keratinized. Dhe ndoshta po aq përgjegjës është fakti se masazh ndihmon korrigjimin formën dhe madhësinë e bustit.

Duke bërë ushtrime

// '); //]]>

Varësisht nga qëllimi e masazh të gjirit një grua duhet të marrë shtrirë, ose ulur në anë ose në anën e pasme.

Ajo fillon me një gji të përgjithshme masazh stroking gjoks, dhe pastaj shtoni elemente obhvatyvaniya. Masazh dhjetor madhe, muskujt para me dhëmbë, diafragma dhe nerva ndër brinjëve. Drejtimi i lëvizjes gjatë një kurs masazh plotëson fibrave muskulore nga kafaz i kraharorit në klavikul dhe humerusit. Pastaj një dorë shkon në sqetull të klavikul, të tjera për të përbashkët shpatullën e kafaz i kraharorit. Në të ngrohtë-up muskujt ndërmjet kapjen e saj të madh dhe gishtit tregues në të gjithë drejtimin e fibrave të saj. Në zonën e masazh në mes të brinjëve të dytë dhe të nëntë përdorur stroking, fërkim dhe përzierje, e ndjekur në anën e pasme (në këndin e djathtë të ulët shpatull). Në këtë rast, pacienti duhet të shtrihen në anën.

Pastaj, zemrat mezhreberiy masazh, ndërsa ulur në një të caktuara të armëve anësore. Përveç kësaj, terapist është prapa pacientit dhe ofron masazh nga veprimi mbi këshilla të diafragmës e katër gishta (me përjashtim të madh), në mënyrë që gishtat ishin të drejtuara në rënie. Në pozitë të tillë rekomandohet trazim, fërkim, duke mposhtur dhe dridhje.

Gjirit stroking masazh është përfunduar me shtimin e elementeve të mëtejshëm obhvatyvaniya.

Vini re se masazh për indikacione të ndryshme që përmbajnë rendin ndryshme dhe llojet e ushtrimeve më parë në mënyrë duhet të jetë njohur me metodat e ndryshme të zbatimit të tij.