Si për të trajtuar ushtrimin osteochondrosis dhe mjete popullore


Si për të trajtuar dhimbjet, stërvitje dhe popullore mjete të ulët mbrapa

Çfarë ushtrime do të ndihmojë në trajtimin e osteoarthritis dhe është një parandalimi i shkëlqyer për ata të angazhuar në punën e ulur që inkurajon mjekësi tradicionale në trajtimin e sëmundjeve degjenerative disk, lexoni këtë artikull.

Lexo më shumë hollësi në një artikull tjetër, çfarë osteochondrosis, llojet e saj dhe fazat.
Me ngarkesa të moderuar, duke përfshirë një fizioterapisti, mund të ndikojë në shpinë në osteochondrosis qafës së mitrës. Infektues ushtrim, mund të përmirësuar metabolizmin dhe për të ndihmuar rivendosjen e disqe intervertebral e shpinë për të përmirësuar lëvizshmërinë dhe për të forcuar kuadrin e tij muskuloz.

Por mos harroni se gjendja akute të sëmundjes duhet të bëni ushtrime me kujdes. Përdorni në vijim Ushtrim, të cilat janë projektuar për përmirësimin e gjendjes së osteochondrosis cervikale:

  1. Gënjeshtra mbi kurrizin tuaj dhe vypryamtes. Një dorë duhet të jetë në bark, dhe të tjera - në gjoks, të marrë një frymë. Nxjerr 10 sekonda dhe relaksohuni. Përsëriteni këtë ushtrim tre deri në pesë minuta për pesë herë në ditë.

  2. Shtrirë në barkun e tij, ngre këmbët. Ngrini kokën dhe gjoks e sipërme, ndërsa mbështetja duhet të jetë në bark dhe këmbë. Përsëriteni këtë ushtrim për tre deri në pesë minuta deri në pesë herë në ditë.

  3. Shtrirë në shpinë, bëj gjunjët. Kthehuni në një pozicion më pas në të djathtë, pastaj anën e majtë. Përsëriteni këtë ushtrim pesë herë në ditë.

Si për të trajtuar dhimbjet, stërvitje dhe popullore mjete të ulët mbrapa
Ushtrimet e mëposhtme janë të rekomanduara për ata që tashmë kanë kronike të ulët qafë dhimbje prapa:

  1. Në këmbë ose ulur - bëj qafën tuaj dhe të përpiqemi sa më shumë të jetë e mundur për të sjellë mjekër në gjoks, pastaj kreu për duhet të jepet përsëri, sa më shumë në kërkim prapa. Shpjegoj nevojën për të nxjerr, atëherë - pauzë dhe thith dhe nxjerr në kthesë. Përsëriteni ushtrimin 10 herë.

  2. Në të njëjtën pozitë, vendosni shuplakat mbi ballin dhe shtypni në atë për 15 sekonda, duke mbajtur trupin e pronës.

  3. Vënë kokën poshtë dhe të përpiqen për të prekur gjoksin tuaj mjekër. Përsëriteni këtë 5-10 herë.

  4. Shtrirë në barkun e tij, vuri duart e tij palmave përgjatë trungu. Relax dhe ngadalë kthejnë kokën në të djathtë, pastaj ngadalë në pozicionin e fillimit, dhe - në të majtë, ndërsa duke u përpjekur për të prekur në dysheme veshit. Përsëriteni 10 herë.

Kur ju bëni të gjitha ushtrimet, të përpiqet për të ndjekur lëvizjet e intensitetit, duke pasur parasysh dhimbjen. Në qoftë se ajo është bërë e dhimbshme, të zvogëlojë sasinë e ushtrimit.
Është e rëndësishme për të filluar zhvillimin e sëmundjeve të qafës së mitrës degjenerative disk dhe në kohë për të parë një mjek i cili do të përshkruajnë një kurs të terapisë manuale.

Mjetet juridike popullore osteochondrosis


// '); //]]>
Për anestezi osteochondrosis derdh një lugë gjelle e buds ose gjethet e Aspen një filxhan me ujë të valë. Lënë për 1 orë. Merrni zierje të 1-2 shekujve. lugë pesë herë në ditë.

Nëse dhimbja nuk është e theksuar kështu, është e mundur për të përgatitur një dush natën me trumzë supë dhe për të marrë infuzion të ardhshëm: 10 g trumzë derdh një gotë me ujë të vluar dhe të lënë për rreth një orë. Merrni një lugë gjelle tri herë në ditë, 20 minuta para ngrënies.

Përveç kësaj, në shtëpi do të jetë e dobishme që të veshin xhaketa me dorë thurur leshi.

Mjekësi tibetian ofron metodën e mëposhtme: Mix një lugë gjelle miell, 100 gram gjalpë dhe vezë dhe shtoni një lugë gjelle uthull. Pyetni për 2 ditë në një vend të errët. Hiq filmit formuar. Pasi të keni përzierje përbërja rezulton duhet të fshij atë në zonën e prekur.

Kur osteochondrosis, radiculitis dhe reumatizmi të ndihmojë një tjetër recetë popullore: përzierje lëng rrepkë (1.5 gota), një gotë mjaltë dhe një gjysmë gotë vodka dhe pastaj të përdorin një fërkim.

Selino nga osteoarthritis: derdh një litër ujë të ngrohtë 4 g copëtuar selino. Le të qëndrojë si 8 orë, pastaj tendosje. Merrni për tri herë në ditë për një lugë ëmbëlsirë.

Video e osteochondrosis, trajtimit:

// '); //]]>