Çfarë mund të bëni për të shmangur duart bronkial astmës


Çfarë mund të bëni për të shmangur dorën bronkial astmës?

Merrni disa këshilla për të eliminuar mpirje e duarve, duke përfshirë ushtrime të veçanta dhe mjetet juridike popullore. Këtu ju do të gjeni përgjigje për pyetjen: Si për të parandaluar mpirje e duarve?

Nëse ju nuk e dini se çfarë është dhe se kjo mund të jetë arsyeja, atëherë lexoni artikullin - "pse duart e mpirë".
Për një listë të të gjitha metodave, duke përdorur të cilat, ju do të bëhet më dorën heshtur dhe gishtat.

1. Kryerja e ushtrime në mëngjes:


// '); //]]>
  • Pozicioni fillestar i shtrirë në shpinë. Ngritja duart tuaja deri, gishtat compress dhe shfryj të 80 armëve raz.Vytyanut përgjatë trupit, përsëri squeezing gishtat.

  • Pozicioni origjinal këmbë. Qëndroni përballet me një mur dhe të përkulur mbi çorape, të vënë duart e tyre deri. Prisni për rreth 1 minutë. Përsëriteni disa herë.

  • Pozicioni origjinal këmbë. Sjellë duart përsëri në kështjellë të mbajtur ato në mënyrë minutë. Përsëriteni 3 herë.

2. Përdorni duart popullore trajtim recetë mpirë

// '); //]]>
  1. Qull kungull. Imponojnë qull në formën e nxehtësisë nga dora në shpatull, të përfundojë shallin leshi. Përsëritur procedurën disa herë.

  2. Turshi. Prerë ata në kube, përzierje me piper të kuq pikant (3 pods grimcuar) dhe i hedh një gjysmë litër vodka. Le të qëndrojë në një vend të errët për një javë, pastaj tendosje përzierje dhe të përdorin një fërkim të gishtat dhe duart.

  3. Ledum zakonshëm. Insistojnë në moçal 1 javë molle uthull në një raport prej 1: 3, pastaj fshij gishtat tri herë në ditë për aq kohë sa të rritet më gishtat memec.

  4. Fije leshi. Ju lutem vini re atë në dore tuaj dhe veshin derisa të bëhet më mirë.

  5. Ujë të nxehtë. Pour atë në një tas, dip duart tuaja dhe të shtypni gishtat në fund të përpjekjeve. Mpirje duhet të shpejt të shkojnë prapa dhe gishtat bëhen të ndjeshme.

  6. Kontrasti banjot për duart. Hidh në një tas të ftohtë, dhe në një tjetër ujë shumë të nxehtë. Ulur atyre duart alternuar në intervale prej një minute. Aplikoni 2-3 herë në ditë.

  7. Piper i zi. Hidh 100 gram piper i zi, 1 litër vaj perimesh, vënë në ngrohje të ulët dhe kuzhinier për gjysmë ore, nxitje herë pas here. Pas ftohjes, fshij përzierje në gishtat dhe duart. Përsëriteni disa herë në ditë.

  8. Amoniaku dhe alkoolit kamfor. Merrni 50 ml dhe 10 ml të alkoolit të lëngshme kamfor. Përzierje e tyre me një litër ujë të ftohtë, dridhen dhe fshij një përzierje e duarve dhe gishtave.

3. Bëni ushtruar disa herë në ditë

// '); //]]>
  1. Shtypni shuplakat së bashku në mënyrë që të marrë compress dhe shfryj grushta.

  2. Bëjë të njëjtën gjë, vetëm me gishtat e kaluar. Bend dhe shpjegoj atyre disa herë.

  3. Vëre dorën mbi tryezë në mënyrë që dora jote ishte i varur off buzë. Mbani krahun tuaj ende dhe lëvizin furçë lart dhe poshtë.

  4. Fort grusht shtrydh për disa sekonda, pastaj ngre gishtat. Bëjnë Ushtrimi në vijim çdo gisht.

  5. Mbani gishtit tuaj fiks dhe këshilla gisht e të tjerëve përpiqet ta prekë atë. Përsëriteni disa herë.

Si për të parandaluar mpirje e gishtat dhe duart?

// '); //]]>
  1. Mos pini alkool, nikotina.

  2. Më pak hani ushqim kripur dhe erëza, të përdorin erëza dhe erëza.

  3. Zvolity ushqime të rafinuar fruta të freskëta, perime, herbs.

  4. Mbani duart ngrohtë.

  5. Unsubscribe nga doreza sintetike.

  6. Të bëjë pushim minutën e 40: të ngrohtë deri dhe rotacionin shtrëngimi i duarve.

  7. Uluni në një tavolinë kompjuter në pozicionin e duhur.

  8. Merrni kohë jashtë sezonit multivitamina të veçanta komplekse dhe minerale për të parandaluar beriberi.