Përfitimet e yoga në çdo moshë


Gazeta britanike Daily Mail e pyeti mësues yoga Angela Kavanagh përgjigjet pyetjeve më të njohura në lidhje me praktikën e lashtë lindore.

 

 Cili është ndryshimi nga trajnimi zakonshme yoga?


// '); //]]>

Yoga fokusohet jo vetëm trupin, por edhe mendjen. Ushtrimi fizik, si push-ups, ne bëjmë pothuajse pa menduar, por postures yoga kërkohet opinione përqendrimit.

Ajo që ka rëndësi në çfarë moshe për të filluar joga?

// '); //]]>

Jo mosha, gjinia apo shëndetësor nuk mund të jetë një pengesë për yoga. Shumë besojnë se vetëm yoga bërë që koka hedhin dhe këmbët kështu mendojnë për veten si "Unë kurrë nuk do të përsëris këtë." Kjo është krejtësisht qasje e gabuar. Po, postures yoga janë komplekse, por shumë më i thjeshtë paraqet që mund të bëjë çdo person në çdo kusht.

Sa shpesh mund të praktikoni yoga?

// '); //]]>

Në qoftë se mësimet me një instruktor, pastaj javore. Nëse ju bëni vetë, nga 3 deri në 5 ditë në javë për 15 minuta.

Sa shpejt do të shihni rezultatet?

// '); //]]>

E gjitha varet nga fiziologji tuaj, por për shumicën e njerëzve ndryshimet vijnë disa muaj - trupi bëhet më fleksibël, dhe ju të humbni peshë.

Yoga fokusohet në shpinë. Përse?

// '); //]]>

Ekziston një thënie indian: "Ti je aq e vjetër, sa e vjetër shpinë tuaj." Nëse kthehet në formë, ajo mbështet të gjithë skeletin. Shumë postures yoga zhvilluar fleksibilitetin e shpinë.

Disa thirrje yoga një fe. Ata kanë të drejtë?

// '); //]]>

Sigurisht që jo. Yoga - kjo nuk është fe, filozofi dhe mënyrë e jetës.

Si te zgjidhni një trajner për yoga?

E pra, në qoftë se ju rekomandojmë dikush trajner. Nëse ju nuk keni një këshilltar, atëherë kontaktoni specializuar qendrat yoga. Zakonisht ka ofrojnë disa klasa dhe trajnerët për të zgjedhur nga. Pas disa mësimeve dëgjoni me trupin tuaj, nëse ju jeni të pakëndshme, apo, anasjelltas, nuk ka asnjë efekt, kjo do të thotë se trajneri nuk është për ju.

Çfarë duhet të jetë mësuesi i yoga?

I durueshëm, i butë, i paanshëm dhe fleksibil në qasjen ndaj çdo student. Ai duhet ta kuptojnë gjuhën e trupit dhe fjalët pa paralajmërim në qoftë se ju keni disa vështirësi me sjellje.