Sindromi sy kompjuter


Kompjuter

Për simptomat e sindromi sy kompjuterit, shkaqet dhe metodat e parandalimit.

Koncepti "Sindromi Kompjuteri sy" përfshin një sërë simptomave që lindin nga lodhja e syve kompjuter në punë.

Simptomat


// '); //]]>
Faza fillestare e sindromës - rrit lodhjen e syve, ndjenja "qepallat e rënda", keq të shpeshta. Ekziston edhe një ndjenjë e "rërë në sy" ose pikëpamje "Nebula". Në injoruar këtë shtet ajo shpejt mund të përkeqësohet.

Atje ndjeshmëri, marramendës, dhimbje në kokë dhe qafë, mbrapa, supet, siklet kur lëvizin sytë.

Pse ka një sindromë sy kompjuter?

// '); //]]>
Sindromi nuk është i lidhur me monitor kompjuteri rrezatimi. Gjë është, si pamje percepton imazhin në ekranin e kompjuterit. Në libër, për shembull, imazhi shfaqet, off veten dhe nuk e rrah, ky vizion nuk është e tensionuar veçanërisht kur lexoni. Në kompjuter imazhit të theksuara dhe është i përbërë nga pixels - vazhdimisht dridhje pak pika. Edhe pse vizualisht rrah mund të mos jetë e dukshme tendosje sy do të vazhdojë të jetë lexim më të fortë nga një ekran kompjuteri se sa një libër.

Arsyet që mund të jenë një sindromë sy kompjuter:

// '); //]]>
  1. Prania e shoh me inat në ekran.

  2. Organizata e gabuar në vendin e punës kur monitoruar është shumë afër ose, anasjelltas, shumë larg në sy.

  3. Lëvizja e vazhdueshme e pikëpamja e librit stërvitje në ekran.

  4. Pjesërisht ekran shkëlqim.

  5. Puna e gjatë në kompjuter, duke çuar në sindromën e "syrit të thatë", kur ne shikojmë në monitor, ne injoroj më pak dhe, rrjedhimisht, sytë e tij lagur dhe të duket më pak dhimbje dhe një ndjesi djegie.

Çfarë duhet bërë?

// '); //]]>
  1. Eliminimi i shoh me inat në monitor për të reduktuar stresin vizuale. Pozicioni monitoruar në mënyrë që dritaret ishin të majtë apo të djathtë dhe të monitoruar nuk bie një herë dritën. Turn off tavan të ndritshme bulbs llambë ose zëvendësuar ato me fuqi të reduktuar. Një llambë tavolinë duhet të jetë vendosur në mënyrë që drita e saj nuk ka goditur në ekran dhe sytë. Ju gjithashtu mund të përdorni syzet kompjuter me shtresë anti-reflektuese.

  2. Vendosur në monitor kompjuteri. Rregullo ndriçimin e monitorit duke përdorur një faqe bosh tekst hapur editor. Vini re se kjo faqe ngjyra e bardhë nuk ishte shumë e ndritshme, jo gri dhe jo verbuar. Rregullo kontrastin, sa syri mund të perceptojnë imazhe të kundërta shumë më të lehtë. Rezoluta e ekranit duhet të jenë 70 Hz ose më shumë.

  3. Shkëlqimi i imazhit në ekran duhet të përkojë me shkëlqimin e dritës dhomë.

  4. Marrja e një pushim çdo 10-15 minuta gjatë punës në kompjuter. Ju mund të përdorni stërvitje "etiketën" dhe të kërkoni në afatin kalimtar dhe sende të larguar.

  5. Duhet të organizojnë vendin e punës. Monitoruar duhet të jetë në gjatësi të armëve (50-70 cm), dhe qendra e ekranit të jetë i pozicionuar nën nivelin e syrit rreth 10-15 cm. Bërryla Pozita ulje gabuar, këmbët dhe lokacioni i monitoruar po shkakton përkeqësim jo vetëm pamjen, por edhe të fillojë zhvillimi i osteoarthritis.

Çfarë tjetër mund të bëhet për të përmirësuar gjendjen e syrit?

// '); //]]>
Bëni dush sy. Plotësoni një tas ose enë të përshtatshme me ujë të zier të tjera të ftohtë dhe dip atë në pjesën e sipërme të fytyrës, duke hapur sytë e tij dhe më pas mbajtjen e tyre si 5-6 sekonda. Pastaj ngre kokën, sytë pomorhayte për të hequr ujin një minutë dhe të përsëritur 2 herë më shumë zhytje.

Për sytë e lodhur dhe të kuqur Ju mund të bëni të njëjtën dush, por me një zierje e kamomil, majdanoz, kopër (dy teaspoons e bimëve një deri në katër litra ujë). Kjo në masë të madhe ndihmon në forcimin dhe rifreskoni sy.

"Fuqia" e duhur e syve të tyre të përfshijnë në dietën tuaj më të gjelbër, perimet me gjethe, fruta verdhë dhe të kuqe, vajra vegjetale, arra dhe enët peshk. Sipas ophthalmologists, ndërsa të dobishme për përdorimi i rregullt i produkteve mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të syrit me 20%.