Kthehu dhemb për të bërë mjetet juridike popullore dhe këshilla


Kthehu dhemb, çfarë duhet të bëjmë? Mjetet juridike popullore dhe këshilla

Artikulli paraqet disa këshilla që mund të ndihmojë me dhimbje prapa. Gjithashtu nuk rekomandohet që të ketë këtë sëmundje nuk potryvozhyv më shumë. Çfarë është xhel mirë prapa, shikoni këtu.

Shpesh në jetë ne duhet të merren me punë rutinë - diçka e rëndë për të hequr, për shembull - të bëjë rirregullimin e mobiljeve në banesë, apo forcat fizike të bëjnë përpjekje shtesë që përfundimisht kthehet shfaqjen e dhimbje të mprehtë mbrapa. Ndonjëherë ajo është edhe më e vështirë për të dalë Namesti dhimbje aq të fortë prapa. Dhe kjo është vetëm në qoftë se ne fillojmë të mendojmë se e tillë të bëhet për të lehtësuar dhimbjen. Shpenzojnë një shumë të holla në krem ​​të ndryshme dhe gels për fërkim mbrapa, duke menduar se ata do të ndihmojnë, edhe pse shumë prej tyre - një dredhi e marketingut dhe reklamave "super të" produkt që vetëm një efekt pozitiv në të ardhurat e prodhuesit, por jo për të përmirësuar gjendjen e njeriut. Se ajo nuk ishte, ajo duhet të përparojë për të parandaluar, për shembull, dikush thirrje për ndihmë për të rritur peshën e lehtë, pa rënë ndesh me pjesën e prapme. Por në qoftë se dhimbje prapa vuajtur në befasi, atëherë përdorni mjete tona popullore dhe metodat.

Si për të lehtësuar dhimbje të mprehtë në shpinëSi për të lehtësuar dhimbje të mprehtë në shpinë

Si për të lehtësuar dhimbje të mprehtë në shpinë?


// '); //]]>
Ka disa lloje të dhimbje prapa: akute dhe kronike. Së pari zakonisht shfaqet papritmas, fluksi i saj vjen kur ju keni bërë diçka të gabuar - lëvizje të papritur ose për të ushtruar. Kjo është për shkak muskujt mbrapa shtrihen ose deformim i nyjeve. Kjo dhimbje mund t'ju shqetësojë disa ditë, por pjesa më e mirë është që ju të bëni në këtë rast, mund të përballojë për të ndihmuar, për të marrë disa këshilla tona ekzistuese më poshtë.

Mundohuni të mos qëndrojë në këmbët e tij

// '); //]]>

Kur dhimbje akute mbrapa, ju duhet menjëherë të marrë pozicionin e shtrirë në shtrat. Duke ndjekur përsëri do të ju falenderoj. Edhe pse kjo kështu dhe ju me të vërtetë doni të bëni. Nëse pas fuqinë për të detyruar veten për të mbajtur lëvizur dhe më të keq - të japë aktivitet fizik, ajo mund të përsëritet valë dhe atëherë ju jeni në gjendje të harrojnë edhe lëvizjen e këmbëve. Me këto veprime, ju vetëm të rrisë tërë situatën. Kjo vetëm do të çojë në më shumë afatgjatë të trajtimit bel. Këshillë: të harrojmë për çdo ngarkesë dhe të bëjë disa fundjavë se është më mirë për të provoni një tjetër në shtëpi dhe bleu prapa xhel mund të ndihmojë, por është më mirë për të kombinuar me pas këshillat tona mbi.

Mos qëndrojnë në shtrat për një kohë të gjatë

// '); //]]>

Kjo si-për këshilla në kundërshtim me sa më sipër, në shikim të parë, por ajo nuk është. Nëse pas dy ditë shtrat pushimit dhimbje prapa nuk ka kaluar, ju mund të dhe të tretën ditë të paguhet për këtë çështje. Por për të provoni të rritet nga shtrati sa më shpejt të jetë e mundur. Pas të gjitha, më keni qëndrojnë zgjuar, më dhimbja do të kalojë. Ajo duhet të jetë pas dy ose tre ditë për të lëvizur pak - të bëjë stërvitje të lehta pa lëvizje të papritur.

Si funksionon akull mbi lënduar përsëri

// '); //]]>

Shpërthim Dhimbja është më mirë për të paguar, ajo mund të përdorë akull nga një frigorifer në shtëpi. Vendos kube akulli në një qese dhe pastaj në zonën e prekur për 8-10 minuta, jo më shumë. Dhimbje zjarri duhet të largohem dhe të zvogëlojë shtrirje muskujt e mbrapa.

Më shumë mund të bëhet me këtë akull masazh. Paketë mjaft akull mbi kurrizin e tij dhe e futi në të njëjtën gamë e masazh 10 minuta Kjo procedurë lejohen të kalojnë dy ose tre ditë në një rresht.

Lehtësimin e dhimbjeve me ngrohje

// '); //]]>

Pas disa ditësh masazh akull duhet të kthehemi në nxehtësi. Për ta bërë këtë, vendosni peshqir në një pellg me ujë të nxehtë nuk është shumë mirë të shtrydh dhe të shtrirë në gjoks, e shtriu në anën e pasme e pacientit. Pastaj në krye të peshqir duhet të vënë një qese plastike dhe diçka që është e vështirë për të mbuluar, për shembull, mund të jetë një tjetër vystelyty peshqir të thatë. Kjo është bërë në mënyrë që të krijojë një forcë të ngutshme një peshqir të lagur. E tërë procedura do të krijojë ngrohjes me lagështi do të ndihmojë në uljen e cramping dhe rivendosjen muskujt kurrizore. Pra, shtrihem për 20-30 minuta.

Ju mund të bëni detyrën: procedurën e parë akull, dhe të ngrohtë. Pra, efekti do të jetë shumë më e fortë.

Roztyahuytesya në shtrat

// '); //]]>

Jo marrë nga shtrati mund dhe duhet të bëjë ushtrime, por ditën e dytë apo të tretë. Për ta bërë këtë, për të forcuar gjunjët në gjoks tuaj, pastaj të shtyjë atyre duart e forta dhe u tërhoq prapa. Ky ushtrim mund të përsëritet disa herë. Mbështet lehtë pacient ngrohtë të përshpejtojë shërimin.

Çfarë xhel mirë ndihmon me dhimbje akute mbrapa?


Nga të gjitha gels në dispozicion mund të këshillojë "Dyklak xhel."

Xhel Dyklak dhimbje prapa
Është përdorur për përdorim të jashtme, në një mënyrë të mjekësor të fërkuar zonën. Xhel ka një protyvorevmatycheskoe lokale, analgjezik dhe anti-inflamator veprim të fortë, duke përshpejtuar shërimin e indeve muskulare spinale. Pas kërkesës së tij është e këshillueshme për të përfunduar një prapa të ngrohtë shall sëmurë. Procedura është shumë mirë të kalojnë natën. Efekt të rëndësishëm në mëngjes. Ky xhel është e mirë se ajo është plotësisht jo-pirja e duhanit, butë dhe të këndshme kur fërkim.

Unë ende mund të këshillojë është shumë e mirë kalit krem-xhel «Alezan».

Xhel kalë Alezan për kurrizin
Ajo është në dispozicion në disa forma. Ajo duhet të blejnë "Alezan 2 1 veprim ohlazhdayusche-ngrohjes." Ai nuk është si çdo xhel tjetër mund të ndihmojë një pacient me shpinë dhe shtrirje të tjera të muskujve. Ajo është përdorur shpesh nga atletët peshëngritësit. Efekti është i mrekullueshëm, por kjo krem ​​djegur rëndë pas fërkim tërësisht lani duart tuaja dhe nuk përzihem në fytyrat e tyre, sidomos sytë. Procedura është e njëjtë fshij në zonën e prekur dhe të mbyllë shall.

Si për të zgjedhur xhel përsëri më mirë? Unë ju këshilloj të përqëndrohet në blerjen e një të dytë. Ju nuk do të zhgenjeheni.

Si për të lehtësuar dhimbjen kronike?


Më e rëndësishmja, duhet të dinë se njerëzit që kanë dhimbje kronike mbrapa, është ajo që duhet të fle në një shtrat të sheshtë, ajo nuk duhet të epem gjatë gjumit. Nuanca të tilla mund të shmanget - vënë kompensatë nën dyshek.

Një tjetër pikë shumë e rëndësishme është me siguri e di të gjithë, por jo të gjithë e bën - gjimnastikë. Ajo duhet të jetë i pranishëm çdo mëngjes! Nuk ka nevojë për grub vështirë të mjaftueshme për të bërë mëngjes ushtrimet ngadaltë dhe të sigurta për mbrapa. Për shembull: një lëvizje rrethore legen; ushtrim lavjerrës - duart e tij të vendosura në bel, lakimi përpara dhe prapa, majtas dhe djathtas; qafë të ngrohtë duke përdorur mocionet rrethore dhe ushtrime të tjera shëndetësore për pjesën e pasme dhe të gjithë rruazë. Nëse keni dhimbje të nervit shiatik, atëherë lexoni artikullin "Si për të trajtuar mjetet juridike popullore dhimbje të nervit shiatik."

Me kalimin e kohës, dhimbje prapa do të zhduket dhe ju do të ndiheni person i shëndetshëm dhe të gëzuar!

Le mbrapa nuk bother you!

Share këshilla me miqtë. Thanks!