Quit drejtën e duhanit


Quit drejtën e duhanitNdalohet pirja e duhanit mund dikush që me të vërtetë dëshiron këtë dhe i cili do të kuptojnë një arsye që e bëri atë të fillojë pirjen e duhanit. Gjithashtu për të lë një herë dhe për të gjithë duhet të jetë e qartë se pse ju bëni atë.
Prandaj, faza e parë e refuzimit të cigareve duhet të identifikojë arsye të mirë që do të bëjë që ju të lënë duhanin. Arsyeja më e mirë për të shkruar këtë copë letër dhe bashkangjitni atë në një vend të dukshëm, ku ju do të shihni atë çdo ditë. Kjo do të jetë një motivim i madh për të lënë për të mirë. Arsyet mund të jenë shumë, për shembull - vetëm dëshira për jetë të shëndetshme.
{LikeAndRead} Kjo deklaratë mund të kthehet deri të prerë nga fotot nga revistat, rri rreth shtëpisë burrave dhe grave të shëndetshme, dhe ju nuk e vërejnë se si të hedhin rastin.

Të braktisin këtë zakon, ju gjithashtu duhet të kuptojnë në çfarë situata ju doni të merrni një cigare të madhe, dhe nuk përpiqen për të marrë në një situatë të tillë. Ndalohet pirja e duhanit është e mundur për dy muaj, kështu që në qoftë se ju ndiqni rregullat e thjeshtë. Para se ju plotësisht të heqë dorë nga cigaret, reduktuar numrin e tyre nga dita në ditë. Bëjë atë ngadalë, përndryshe ju mund të bien. Kur është fjala për cigare e fundit, përpiqen të mbijetojnë 48 orë pa pirja e duhanit në të gjitha. Për të lehtësuar braktisjen e nikotinës ju inkurajojmë për të bërë sport dhe të heqin dorë alkoolit.

Pirja e duhanit - një zakon i keq që ju imponuar veten. Sepse vetëm ju mund të shpëtoj veten e tij nëse e kuptojnë se nevoja për këtë proces është në kokën tuaj. Nëse ju nuk vendosni të lë, ju kurrë nuk heqin qafe e varësisë ndaj nikotinës.