Disa mënyra për lehtësimin e stresit


Disa mënyra për lehtësimin e stresitNuk është sekret që ne të gjithë jemi të ekspozuar çdo ditë Stres. Dikush nën stres më të madhe, dikush - në më pak. Por, pavarësisht nga kjo, stresi ka tendencë për të grumbulluar. Ne, nga ana tjetër, të përpiqet të shpëtoj prej tij.
Si e bëjmë atë? Këtu janë disa mënyra të merren me stresin. Lexoni ato dhe të zgjidhni një që ju përshtatet. Për më tepër, lexoni ato me kujdes dhe mos harroni të mbani mend.

Prandaj, mënyra e parë për lehtësimin e stresit. Mendoni për diçka të këndshme. Ne të gjithë e dimë se problemet e përditshme "si bora bie mbi kokat tona", na bëjnë të mendojmë rreth tyre vazhdimisht. Si rezultat, ne jemi të pasur dhimbje koke, netë pa gjumë të fillojë dhe kështu me radhë. Stop duke menduar në lidhje me problemin. Të përqëndrohet në anën e ndritshme të jetës tuaj. Përpiqen për të luajtur në kujtesën e tij disa pika, dhe të përqëndrohet në të. Është e rëndësishme për të luajtur episod në mënyrë të plotë. Pasi ju kujtohet diçka, gëzojnë lumturinë që jeni ndjerë në atë moment.

Meditim i jashtëzakonshëm - Një tjetër mënyrë për t'u marrë me stresin. Gjatë këtij meditim ju do të duhet të përsëris veten ose me zë të lartë një të shëndoshë, fjalë apo fraza në të njëjtin ritëm për pesëmbëdhjetë - njëzet minuta. Për të shpejt të kuptuar se çfarë është e nevojshme nga ju, këtu janë disa shembuj të tingujve të mundshme: "Hummm", "shshsh", "Oof", "Hamami" dhe kështu me radhë. Sa për fjalë, ajo mund të jetë çdo gjë: shtëpi, tavolinë, dashuri, detit dhe kështu me radhë. Shembuj fraza: Dashuria mund të jetë e përjetshme, paqe në mbarë botën. Meditimi Transcendental ju ndihmon për të përqëndrohet dhe për të sjellë së bashku të gjitha mendimet tuaja.

Shumë shpesh njerëzit e përdorin dhe në këtë mënyrë si një reliever stresi Meditim në heshtje. Për këtë ju duhet sa më të rehatshëm për t'u ulur poshtë dhe të përqendrohen në frymarrjen tuaj. Marrja frymë, përpiquni të imagjinoni se si oksigjen fillon të del në shesh çdo qelizë të trupit tuaj. Ju duhet të jenë të vetëdijshëm se oksigjeni është burimi i jetës tuaj. Pa atë, ju nuk do të jetë në gjendje të jetojnë. Mundohuni për të marrë frymë si ngadalë dhe thellë. Besoni mua, pas një periudhe të caktuar kohe ju do të përjetojnë një hov të ri të energjisë.

Shpesh ndodh që njerëzit që vijnë nga puna, vazhdojnë të mendojnë vetëm të saj. Kjo është e gabuar. Një tjetër mënyrë për lehtësimin e stresit - it lënë punën në punë. Mos lejo veten të mendojnë për punë në shtëpi. Para së gjithash, kjo nuk është e drejtë ndaj njerëzve të afërt për ju. Dhe së dyti, kjo shpesh çon në stres. Pas kthimit në shtëpi, të angazhuar vetëm biznesin tuaj të preferuar, të marrë kohë për fëmijët, bashkëshortët, prindërit.
{LikeAndRead}

Në që kanë të bëjnë me stresin është gjithashtu shumë shpesh ndihmon një ndryshim i peizazh. Herë pas here kjo metodë për të luftuar stresin duhet të përdorë domosdoshmërisht. Merrni kohë të lirë ose të largohen dhe të shkojnë larg nga nxitim e përditshme. Disa gjejnë ngushëllim në male ose në det, ndërsa të tjerët thjesht zonë periferike. Gjëja kryesore që ajo është simpati ju. Më të mirë, sigurisht, për të dhënë mjetin kryesor me burime minerale. Shkuarja në vendpushimin, ju nuk mund të harrojmë për problemet, por edhe për të përmirësuar shëndetin e tyre.

Mos harroni se ju mund të kapërcejë stresin dhe duke diskutuar problemet e tyre me të tjerët si qenie njerëzore. Nëse stresi ndodhi në sfondin e një argument me një të dashur, atëherë nuk presin për të diskutuar me problemin ekzistues. Nëse papritmas për ndonjë arsye ju nuk mund të flasim me atë person, bisedoni me dikë tjetër. Mbani mend, më shumë ju do të diskutojnë problemin me zë të lartë, aq më shpejt ajo është zgjidhur.

Ka mënyra të tjera për lehtësimin e stresit. Ju mund të lexoni një libër të preferuar, këndojnë, të mendojnë për një situatë të këndshme për ju, të luajnë me kafshët, të kujdeset për bimët e shtëpisë, qaj dhe kështu me radhë. Hot legen gjithashtu do të ju ndihmojë të relaksoheni. Mënyra për t'u marrë me stresin është me të vërtetë shumë.

Medkollehiya emed.org.ua e konsideron të nevojshme për të tërhequr vëmendjen tuaj në BAA shumta (biologjikisht aktive aditivëve korporatë) Tiens. Fakti është se sot ka shumë plotësuese ushqimore që janë përdorur për parandalimin dhe trajtimin e stresit. Këto përfshijnë aditivëve të tilla si Fjetur natyrore, chitosan, Cordyceps dhe të tjerët.