Të gjitha të trashje


Të gjitha të trashjeAdiposity - Kjo është një sëmundje kronike e karakterizuar nga formimi i tepruar i indeve dhjamore në trup.

Rëndësi themelore nuk është vetëm fakti i obezitetit, por shkalla e ashpërsinë e saj, i cili përcakton rrezikun e komorbiditete dhe zgjedhjen e trajtimit.

Shkaqet e trashje janë:
Të gjitha të trashje

  • nivelet e ulëta të aktivitetit fizik

  • dietë e varfër (ushqime kalori të lartë, me sasi të mëdha të yndyrës)

  • vakt arrhythmias


Manifestimet e trashje
Ankesat kryesore janë:

  • mbipeshë

  • tension të lartë

  • rritur djersitje

  • gulçim gjatë ushtrimit

  • gërhitës gjatë gjumit

  • parregullsi menstruale

  • reduktuar potencë në meshkuj

  • defekt estetike


Të gjitha të trashje
Diagnostics:
Për të përcaktuar shkallën e obezitetit në vend të llogaritur BMI - për këtë rezultat mund të përcaktojë shkallën e trashje.

Për të llogaritur formulën indeks të masës trupore ekziston:

Pesha trupore / (rritja)?
Shembull: 70kg / (1.66)?
70kg / 2,7556 = 25.4
Llogaritja masë indeksin e trupit, shkalla e trashje mund të identifikohen:

Shkalla e trashjeIndeksi i masës trupore kg / (m)?
Mbipeshë25-29,9
Trashje klasën e 130-34,9
Shkallë trashje 235-39,9
Shkallë Trashje 3 gt; 40


Të gjitha të trashje
Vini re! Kur mbledhja e të dhënave është e nevojshme që të i kushtoj vëmendje për:
Kohëzgjatja e trashje, maksimale / peshë minimale trupore pas 18 vjetësh, trashëgim (trashje, presionin e lartë të gjakut, sëmundje koronare të zemrës, diabet mellitus tip 2 (diabeti - metabolizmit të karbohidrateve), pasion kuzhinës, dietë, yndyrë në dietë) . Ajo është gjithashtu e nevojshme që të i kushtoj vëmendje të peshës, lartësi, prania e shënon shtrirje (që shtrihen e lëkurës), fushat e hyperpigmentation e lëkurës (njollë e lëkurës, Browning), shpërndarjen e flokëve trupit, perimetri bel (gratë normale - deri në 80 cm, burra - për 102sm)
Të gjitha të trashje
Metodat e trajtimit:

  • Drogës pa (dietë, ushtrime)

  • Mjekim

  • Kirurgji



E rëndësishme të dini!


  • Dobësohem ngadalë, rreth 0.5 kg-1 kg në javë (për të reduktuar peshën e saj, të përpiqet për ta mbajtur atë).

  • Para se të hani diçka, mendoni rreth saj - dhe ju jeni të uritur?

  • Mundohuni të bëni pa të produkteve të lartë kalori.

  • Hani ngadalë, përtypet ushqimin tërësisht.

  • Mos shijoni ushqim kur gatim - këtë yndyrë.

  • Të kontrollojë veten në një parti dhe pritjet.

  • Në gatim, përdorni asnjë mish yndyrore.

  • Nëse është e mundur, të eliminojë nga majonezë dietë, të zëvendësojë atë me një krem ​​10%.

  • Hani produkte të mishit 1 në ditë (proshutë e tymosur).

  • Mos harroni që të përfshijë në dietë e frutave 200g. ne dite.

  • Mundohuni nëse është e mundur për të reduktuar sasinë e karbohidrateve në çdo formë.
    {LikeAndRead}