Trajtimet tradicionale për scoliosis


1. Lëvizja

Kjo lëvizje është baza për funksionimin e duhur të gjitha sistemet e trupit të njeriut. Mungesa e aktivitetit fizik shkakton dëm të pariparueshëm. Për të parandaluar këtë, krejt si duhet të krahasoni forcën dhe aftësitë e tyre, duke zgjedhur ngarkesa optimale sistemit. Nëse konsiderohet si një person - kjo do të pushtetit ngarkesën në palestër, pastaj një tjetër shëtitje të ngadaltë në park. Për disa, alternativa më e mirë do të jetë mësime në pishinë, por për një tjetër - vallëzimi për muzikën tuaj të preferuar.

Thelbësore dhe stërvitje për pacientët me scoliosis. Si popullore dhe mjekësia tradicionale janë të njëzëshëm se grup i ushtrimeve për mbrapa, kap individualisht, për të ndihmuar sjellje korrekte, të ruajtur dhe për të forcuar muskujt e mbrapa, vuajnë nga shtrembërimi. Të gjitha load zgjedhur pacient scoliosis duhet të jenë të rregullta dhe të miratohet nga mjeku, i cili do të përcaktojë shkallën ngarkesën e lejuar.

2. shtrat të rehatshëm


// '); //]]>

Një e treta e jetës së tij ne jemi në një ëndërr. Pra, si do të shtrat të rehatshëm jonë varet jo vetëm në disponimin tonë, por edhe shëndetin. Zakon të fle formuar siç duhet në fëmijëri, por nuk është shumë vonë për të heqin dorë nga një zakon i keq për të shtrihen në të butë dhe të dëmshme për quilts mbrapa. Ndoshta për herë të parë ju do të ndjeheni pakëndshëm në kushtet e reja të pjesës tjetër, por në fund të ndjehen se trupi juaj i plotëson mirënjohje për ju

Shtrat të butë dhe e vështirë është jastëk i barabartë - një nga mënyrat popullore për të luftuar scoliosis. Soft shtrat heq mbështetëse dhe forcon dhimbje prapa. Megjithatë, pjesa tjetër shumë e rreptë shtrat dhe nuk do të fitojë forcë. Duhet të gjejnë një terren të mesme. Po, njerëzit që vuajnë nga scoliosis mund të fle në një bord prej druri, mbuluar me dyshek të butë. Rëndë pacienti, dyshek më të dendura duhet të jetë.

3. Relaksimi

// '); //]]>

Aftësia për t'u çlodhur, të merrni larg nga të menduarit në lidhje me punën, kujdesin shëndetësor dhe të duhur - një cilësi shumë e rëndësishme, duke pasur parasysh të pakta. Back Pain kërkojnë relaksim periodik. Dhe në qoftë se urdhri për të braktisur e problemeve do të kërkojnë metoda pak më të ndryshme, dhimbje në shpinë ndihmon në stërvitje pakomplikuar lejon muskujt për t'u çlodhur. Ajo është e mirë për të bërë këtë ushtrim shoqëruar nga muzikën tuaj të preferuar.

Ju duhet të shtrihen në një sipërfaqe të fortë të tilla si dysheme. Nën dhemb nevojë për të vënë të gjithë një rul vogël. Si një kostum të tillë rul dhe një shishe të vogël plastike përfundoi me një peshqir. Në këtë pozicion duhet të jetë rreth njëzet minuta, shumica muskujt relaksuese mbrapa. Gjatë kësaj kohe, muskujt e çlodhur dhe relaksohuni. Tani ju mund të ulen dhe të bëjë një twists bust. Numri i kthehet varet nga kapaciteti dhe shëndetin e pacientit. Mesatarja është 10 herë në çdo drejtim.

4. Masazh

// '); //]]>

Masazh është një nga mënyrat më efektive të gjetjes shpëtoj e shumë sëmundjeve. Masazh, në varësi të llojeve, zbutës, rrit qarkullimin e gjakut, heq probleme kozmetike dhe ortopedike. Kushti kryesor i çdo masazh - ajo duhet të përputhet profesionistë.

Mjekësinë popullore për çdo shkallë të scoliosis treguar masazh. Kjo jo vetëm që korrigjon lakim të shpinë, por edhe forcon muskujt e mbrapa, normalizes tonin e tyre, rrit qarkullimin e gjakut dhe heq dhimbjen.

5. Uji

// '); //]]>

Ujë, e cila luan një rol udhëheqës në jetën e njeriut, të aftë për të shumë. Duke përfshirë trajtimin e shumë sëmundjeve. Procedurat për forcim të rritur imunitetin, saturates trupin me energji dhe për të ndihmuar rezistuar sëmundjes.

Me scoliosis, si dhe sëmundje të tjera të pasme, mjekësisë tradicionale rekomandon të zbatohet për fuqinë e ujit. Çdo gjë është e thjeshtë - ju duhet të derdh ujë, me rotacion temperaturën. Dhe unë jam i kënaqur që procedurat e tilla efektive mund të kryhet në shtëpi. Sigurisht, një pesë minuta lavazheve vagjinore nuk shpjegoj shpinë, por do të ndihmojë të hequr qafe dhimbje, forcimin e sistemit muskulor dhe të rritur imunitetin, të cilat shpesh vuajnë nga mungesa scoliosis. Pas procedurës, ju duhet të qëndrojnë në shtrat për gjysmë ore.

6. bar horizontale

// '); //]]>

Bar thjeshtë horizontal, dhe njohur secili nxënës, është një ilaç perfekte për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të prapme. Rregulli kryesor i trajnimit - rregullsinë. Sa më shumë që i afrohemi bar, aq më shpejt të bëjë shpinë juaj straighter dhe të shëndetshme. Kohëzgjatja Davis në bar nga 5 deri në 15 minuta. Në mënyrë që të mos dëmtojë duart i pastërvitur, ju mund të bleni dorashka veçanta shiten në çdo dyqan mallra sportive.

7. Yoga

// '); //]]>

Klasa Yoga janë bërë tepër popullor në mbarë botën. Dhe banorët e yllit Olimpit dhe njeriu i thjeshtë të lumtur të kalojnë kohë në palestra, mastering Hosana. Cili është sekreti? Yoga relakson, tone, shëron dhe na mëson të jenë të shëndetshme. Aftësia për të koncentroheni, normalizimi i qarkullimit të gjakut, muskujt e fortë e barkut dhe prapa, fleksibilitet dhe lehtësi në trup - që rezultojnë nga klasa normale yoga.

Gjatë klasa pajisjeve të përdorura dhe disa teknika të frymëmarrjes relaksim që të ndihmojnë gjithashtu formojnë sjellje korrekte. Yoga në scoliosis forcuar dëmtuar sëmundje deformuar shpinë, të rivendosur ton muskujt e dobët, ngadalësojnë, dhe në raste të scoliosis nuk po kandidon edhe të ndaluar sëmundjen progresive.

Të gjitha mënyrat e mësipërme të që kanë të bëjnë me scoliosis është vetëm fakultative. Kjo është një sëmundje komplekse që kërkon qasje sistematike të drogës. Ortoped do të përcaktojë jo vetëm shkallën e sëmundjes, do të marr një grup procedurash, por gjithashtu përshkruajnë një trajtim që do të parandaluar aftësinë e kufizuar. Për fat të keq, efektiviteti i trajtimit varet kryesisht nga mosha, kështu që nuk mbështeten në mbështetjen metodat e mjekësisë tradicionale. Është më mirë që të konsultoheni me mjekun për të shmangur kirurgji.